您好你這個情況要加強生活和飲食管理控制熱量攝入適當(dāng)增加活動量進食熱量過多多余的熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi)使血脂和血壓升高
建議應(yīng)以限制脂肪為主主食每天200～250克不吃甜食可適當(dāng)吃魚豆制品、禽類、蔬菜等但每餐不可過多不可暴食晚餐要少吃多吃富含鈣、鉀的食物如香蕉、紫菜、海帶、土豆、豆制品及菇類等以促進體內(nèi)鈉鹽的排泄調(diào)整細胞內(nèi)鈉與鈣的比值降低血管的緊張性維護動脈血管正常的舒縮反應(yīng)保護心臟加強鍛煉