提高血壓的食物可以食用蓮子、大棗、桂圓，還有動物的肝臟、瘦肉、雞蛋、魚蝦、貝類等食物，平時可以多吃富含蛋白質、鐵、葉酸、維生素B、維生素C的食物，牛奶、大豆、紅糖。平時少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆等這些有降壓的作用食物。