根據(jù)你提供的情況，可以多吃核桃仁黑芝麻大棗之類的食物，藥物的話可以口服養(yǎng)血安神丸，朱砂安神丸運(yùn)動是非常好的方法，跑跑步，跳跳繩，打打羽毛球都是非常不錯的選擇，不過切記不可做太激烈的運(yùn)‘，動

病例分析:你之前有沒有做過減肥的運(yùn)動和鍛煉？鍛煉減肥有沒有效果？肥胖的原因有很多，有生理性的肥胖如營養(yǎng)過剩而運(yùn)動過少，也有病理性疾病引起的肥胖如內(nèi)分泌失調(diào)等，所以你要找出原因才能對癥下藥意見建議:建議合理控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動如跑步，爬山等，在這些前提下堅持3-6個月，如仍持續(xù)肥胖和未見改善者，建議進(jìn)一