性生活要適度，不勉強，不放縱。保持心情舒暢。提倡清心寡欲，靜養保養。把戒酒色，節起居，勿惱怒，息妄想。按時作息，保證充足的睡眠，也是養腎的重要方法。4.經常進行腰部活動，還可多做一些刺激腳心的按摩，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。