問題分析：你好，根據你的描述，從中醫的角度，應該從癥狀入手治療。腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
意見建議：建議首先應改掉壞習慣。腎陰虛的話可服用六味地黃丸，腎陽虛的話可服用腎氣丸，具體還是以癥狀為主治療，忌食辛辣食物，加強體育鍛煉。