問題分析：如果您的這種癥狀長期出現，考慮是抑郁癥可能性大。抑郁癥主要表現為心境低落、悲觀焦慮，失眠，對事物事情不感興趣，經常感到無望無助，嚴重者可出現輕生厭世心態(tài)。
指導建議：平時應該積極鍛煉身體，增強心理承受能力。積極參加各種集體活動，增強自信。如果自我調節(jié)沒有效果，需要去心理科就診，進行抑郁量表檢查以及人格測試，明確診斷。如果確診為抑郁癥，需進行心理疏導治療。癥狀嚴重者需同時口服舍曲林、氟西汀等藥物抗抑郁治療。