病情分析：根據描述，你的情況多屬于頸肌型頸椎病,多由頸肩肌群軟組織損傷,氣血郁滯引起,多表現為頸部強直,疼痛或有整個肩背疼痛發僵,也可出現頭暈的癥狀！
意見建議：指導意見:

建議最近一段時間一定要注意休息,避免長時間低頭及頸部的疲勞,頸部不要長時間保持同一個姿勢,注意防寒保暖,不宜勞累,有條件的話可以去醫院進行針灸治療的。