根據你的描述，可能存在心腦供血不足的情況。這種情況通常與動脈硬化有關，而長期高血壓會加重這一問題。建議你首先調整生活方式：
多休息，避免過度勞累
飲食上以清淡為主，減少鹽分和脂肪的攝入
定期監測血壓，記錄數值以便后續觀察
適當進行散步等輕度運動，但要避免劇烈運動
在醫生指導下使用降壓藥物
如果癥狀持續或加重，請及時就醫檢查。