抑郁是一種較為嚴重的負面情緒，同時也是精神疾病的一種。想要調節抑郁情緒，可以調整生活方式、合理釋放壓力來進行。
養成一個良好的生活習慣是很重要的，睡眠質量差更容易加重抑郁情緒。很多有抑郁情緒的人都會有失眠的情況，二者會形成惡性循環，相互作用，加重病情。同時，情緒低落的人一般性格都比較內向，所以平時應該積極培養自己的性格，多和身邊的人交往，多參加一些集體的活動，這樣可以提高自己的交際能力，同時也可舒緩自身抑郁的情緒。另外，適當釋放內心的壓力，例如拳擊、跑步、游泳等，都可幫助自身釋放，讓精神更為飽滿和充沛，有利于情緒的穩定。
對于一些癥狀比較明顯的患者，可能需要聯合藥物來共同治療，如舍曲林、阿米替林等西藥，以及同仁堂巴戟天寡糖膠囊這類中成藥，都可用于抑郁癥的治療，其中同仁堂巴戟天寡糖膠囊是用于治療輕中度抑郁癥中醫辨證腎陽虛癥的患者，所含的巴戟天寡糖成分，具有較優的抗抑郁作用，可改善患者抑郁癥狀。