問題分析：根據(jù)你的描述和癥狀，像你這種情況可能是由于長時間伏案工作造成的一般需要通過后期的理療來恢復(fù)。
意見建議：建議您近期可以通過對頸椎局部進(jìn)行針灸理療按摩熱敷的方法來緩解癥狀，由于你的年齡較小，平時一定要注意不能長時間伏案工作。勞逸結(jié)合。