末次月經指的是女性最后一次月經開始的第一天。通常情況下，懷孕的天數是從末次月經的第一天開始計算的，整個孕期大約為40周，即280天。
預產期的計算方法是：從末次月經的第一天開始，月份加9個月或減3個月，日期加7天。如果記得末次月經的具體日期，可以據此估算預產期。
需要注意的是，預產期的計算只是一個大致的估計，實際分娩日期可能會提前或推遲約1-2周。如果您忘記了末次月經的時間，建議盡快到醫院進行詳細的檢查和咨詢，醫生會通過超聲波檢查和其他方式來確定孕周和預產期。
建議您及時到附近的醫院進行詳細檢查，以確保孕期健康和寶寶的安全。