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小米粥可以長期做早餐食用嗎

醫生頭像

榮瑩 副主任醫師營養科

三級甲等山東省立醫院

一般來說,小米粥可以長期做早餐食用,但是糖尿病患者通常不適合小米粥長期做早餐。具體分析如下:
小米粥含有大量的碳水化合物,富含蛋白質、維生素B1、維生素E等營養物質,有健脾養胃、潤腸通便等功效。早餐長期食用小米粥可以補充身體所需營養,而且小米粥比較容易消化,對胃也有一定的保護作用。但是小米粥升糖指數比較高,糖尿病患者早餐長期食用小米粥,可能會導致血糖快速升高,不利于身體健康。
早餐可以適量食用小米粥,除了小米粥,還可以適量食用雞蛋、饅頭等食物,補充身體所需營養。
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