一般情況下，人多緊張，尿不出來可以通過分散注意力、心理疏導、藥物治療等方法進行緩解，具體內容如下：
1.分散注意力：過度緊張、焦慮、精神壓力較大等因素，有可能會導致植物神經紊亂，容易造成尿不出來的情況，所以人多緊張，尿不出來通常建議患者通過深呼吸的方式，調整呼吸頻率，適當觀察周圍的事物來分散注意力，能有效緩解癥狀。
2.心理疏導：如果是心理因素造成人多緊張，尿不出來，建議患者及時到醫院的心理科做心理評估檢查，判斷身體情況，在明確病情之后，可在醫生指導下通過精神分析、認知療法、行為療法等方法進行心理疏導，釋放心中壓力，對人多緊張，尿不出來可以起到一定的緩解作用。
3.藥物治療：人多緊張，尿不出來，患者還可使用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸普萘洛爾緩釋片、鹽酸舍曲林片等藥物緩解心理障礙引起的身體不適，但需注意在醫生指導下使用，以免盲目用藥，加重身體不適。