女性濾泡期是指月經(jīng)來潮的第一天至排卵日的時期。
濾泡期受到促卵泡激素的影響，可以調(diào)控卵泡的正常生長發(fā)育，幫助子宮內(nèi)膜增厚。從月經(jīng)來潮的第一天開始計算，到排卵日之間的這個時間段稱之為濾泡期。女性濾泡期要注意清潔衛(wèi)生，定期用清水清洗外陰，避免感染。因為濾泡期內(nèi)，女性身體新陳代謝快，可以適當(dāng)補充纖維素含量高的食物，例如菠菜、白菜、蘋果、香蕉等蔬菜水果，能有效促進(jìn)腸胃蠕動，排出人體內(nèi)積累的廢物。此外，因為這一段時期雌激素濃度升高，還要注意情緒調(diào)理，避免精神過度緊張，建議勞逸結(jié)合，以免引起激素分泌紊亂，導(dǎo)致身體不適。
平時可以適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉活動，增強體質(zhì)。