一般來說，米飯里加玉米渣的好處有平衡膳食、降低膽固醇、避免血糖升高等。具體分析如下：
1.平衡膳食：米飯中含有豐富的維生素、鈣等營養成分；玉米渣也含有較多的蛋白質、纖維素、維生素等營養成分，米飯里加玉米渣的好處是平衡膳食，供給機體數量充足、比例合適的能量和各種營養成分。
2.降低膽固醇：米飯里加玉米渣的好處有降低膽固醇，玉米渣中含有較多的纖維素和維生素，這些營養成分能夠加速膽固醇代謝，促進胃腸的消化，也能夠預防高脂血癥、高血壓等疾病。
3.避免血糖升高：米飯里加玉米渣的好處有避免血糖升高，玉米渣屬于低升血食物，適量食用后一般不會導致血糖快速升高，適合糖尿病患者食用。
日常生活中，可以適量吃米飯加玉米渣，通常不會增加胃腸的消化負擔，同時還需多吃營養豐富的蔬菜、水果，可以促進營養均衡。