石榴籽吃下去了如果量不多，一般不會有什么傷害，但攝入過多可能會增加消化負擔，不利于身體健康。
石榴籽是石榴果實的顆粒，石榴籽有一定的香氣，里面也含有一定的營養物質，如氨基酸、磷、鉀、鈣等。石榴籽如果吃下去的量比較少，并且咀嚼的較碎，一般情況下對人體是不會有任何傷害的，通常會隨著腸胃內食物一起分解和排除體外，里面的營養物質也會被人體所吸收，對補充體內的營養有一定的幫助。
但如果石榴籽攝入的較多，并且整顆吞下且體積較大，有可能會增加腸胃消化負擔，對胃黏膜造成一定的損傷，引起消化功能紊亂，出現消化不良或腹脹的癥狀，嚴重的話可能會引起腸梗阻，不利于體內的營養吸收，也會對咽黏膜造成一定的損傷，進而不利于人體的健康。