概述膀胱功能按摩訓(xùn)練包括軀干部按摩和四肢部按摩兩個(gè)方面，具體按摩方法有所不同，在按摩時(shí)需注意避免劃傷、穿著舒適等。
按摩訓(xùn)練方法膀胱功能按摩訓(xùn)練根據(jù)按摩部位可以分為軀干部按摩、四肢部按摩，具體方法如下：
軀干部按摩用掌摩法按摩小腹5分鐘左右，以皮膚溫?zé)釣橐恕４朔苤苯幼饔糜诎螂祝星鍧駸帷⒗螂椎淖饔茫歉纳瓢螂坠δ艿挠行址ㄖ弧?br>掌摩法按摩小腹圖
用單掌按揉法按揉中極穴2分鐘左右，以感覺透熱為度。此穴不但能增強(qiáng)精力，對養(yǎng)護(hù)泌尿系統(tǒng)也有特效。按摩此穴，具有調(diào)理臟腑氣機(jī)、化氣行水的作用，能改善膀胱的氣化功能，促進(jìn)排尿，預(yù)防各種尿路疾病。
單掌按揉法按揉中極穴圖
掌指關(guān)節(jié)或拇指點(diǎn)按腎俞穴3分鐘，力量由輕到重。腎俞穴是腎的保健穴，與腎臟關(guān)系密切，其連接任脈和督脈，使陰陽溝通，貫穿全身，具有疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血的作用，可溫腎壯陽，補(bǔ)益腎氣，增強(qiáng)腎的固攝作用。
拇指點(diǎn)按腎俞穴圖
掌搓八髎穴，以背腰部皮膚溫?zé)岵⑾蛐「拱l(fā)散為度。此法對于加快腰部氣血循環(huán)，補(bǔ)養(yǎng)腎臟和膀胱的效果較好。
掌搓八髎穴圖
用拇指和其余四指捏后背脊椎兩側(cè)的肌肉，盡可能從高的地方向下捏，捏至尾椎骨高度為止，反復(fù)多次。此法能夠有效刺激脊椎兩側(cè)的膀胱經(jīng)，對疏通膀胱經(jīng)氣血的效果甚佳。
捏脊圖
四肢部按摩可用拇指或食指按揉委中穴3-5分鐘。委中穴是足太陽膀胱經(jīng)的要穴，適當(dāng)加以刺激能有效增強(qiáng)膀胱功能。
委中穴圖
用拇指推涌泉穴3-5分鐘，以感覺足心發(fā)熱為宜。涌泉是腎經(jīng)的起始穴，也是人體養(yǎng)生要穴之一。經(jīng)常按摩此穴，可增強(qiáng)膀胱功能，也可通調(diào)全身功能，使人體精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力也相應(yīng)增強(qiáng)。
推涌泉穴圖
拇指揉壓雙足膀胱反射區(qū)、輸尿管反射區(qū)各2-3分鐘，以感覺透熱為宜。此法能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)，緩解括約肌的緊張，增加膀胱血流量，改善排尿功能。
拇指揉壓足膀胱反射區(qū)圖
拇指揉壓足輸尿管反射區(qū)圖
注意事項(xiàng)進(jìn)行膀胱功能按摩時(shí)，需在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，同時(shí)注意避免劃傷、穿著舒適、調(diào)整姿勢、室內(nèi)環(huán)境、注意反應(yīng)、時(shí)間選取、年齡、身體素質(zhì)等幾方面，具體如下：
避免劃傷按摩前按摩者要修剪指甲，摘掉戒指、手鏈、手表等硬物，以免劃破皮膚，并注意按摩前后個(gè)人的衛(wèi)生清潔。
穿著舒適穿著舒適、輕薄的衣服，按摩前患者要排空大小便，需要時(shí)可裸露部分皮膚，以利于按摩。
調(diào)整姿勢按摩時(shí)要隨時(shí)調(diào)整姿勢，使按摩者和患者處在一個(gè)合適松弛的體位上，從而有利于按摩者發(fā)力和持久操作。
室內(nèi)環(huán)境按摩時(shí)要保持一定的室溫，以防患者感冒或影響按摩的效果。室溫應(yīng)保持在25-28℃，室溫太低會使身體緊張，血液循環(huán)減慢；室溫太高容易導(dǎo)致脫水和疲勞。
注意反應(yīng)按摩時(shí)應(yīng)注意全身反應(yīng)，一旦出現(xiàn)頭暈、心慌、胸悶、四肢冷汗、脈細(xì)數(shù)等現(xiàn)象，應(yīng)立即停止按摩，注意休息，補(bǔ)充水分。
時(shí)間選取不宜在飯前、飯后一小時(shí)內(nèi)進(jìn)行按摩。因女性特有的生理特點(diǎn)，在女性的月經(jīng)期、妊娠期，一般應(yīng)禁止使用按摩療法。
年齡小兒按摩應(yīng)以手法少、取穴少、治療時(shí)間短為原則，用力輕、巧、快；成人的按摩手法則與其相反，要根據(jù)患病的時(shí)間、部位、程度等選擇輕重手法交替按摩。
身體素質(zhì)身體素質(zhì)強(qiáng)者手法可稍重，身體素質(zhì)弱者手法稍輕；肌肉豐厚部可稍重力，頭面胸腹的肌肉薄弱部手法稍輕；病變部位淺者手法宜輕，病變部位較深者手法宜重。
[1]范麗麗,薛亮主編;龍春莉等副主編;梁韜等編著.經(jīng)穴養(yǎng)生[M].**.金盾出版社.2017.137-138.
[2]李志剛.小兒推拿術(shù)[M].長春.吉林科學(xué)技術(shù)出版社.2018.52.
