腳踝韌帶拉傷通常可以適當按摩，但是要在受傷的48小時以后進行按摩。
腳踝韌帶拉傷的患者通常會出現局部腫脹、疼痛等癥狀，在受傷的48小時之后進行適當按摩，能夠促進局部的血液循環，有利于腫脹的消退。但是在受傷的48小時之內，要避免按摩，因為此時局部的血管可能還處于出血的狀態，如果按摩可能會導致血液循環加快，導致局部的腫脹加重，不利于病情的恢復。
腳踝韌帶拉傷早期應遵醫囑進行冰敷及加壓包扎，還可以用支具保護關節。另外，如果疼痛比較嚴重，可在醫生的指導下口服塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物進行治療，能夠起到緩解疼痛的作用。在日常生活中要注意多休息，避免劇烈運動，以免導致病情加重。