青少年一般能吃增肌粉。
增肌粉是一種蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑，其主要成分是乳清蛋白、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等，用于幫助增加肌肉質(zhì)量和體重。青少年如果身體較為瘦弱，在訓(xùn)練的基礎(chǔ)上適當(dāng)食用增肌粉有助于促進(jìn)體力恢復(fù)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，增長(zhǎng)肌肉需要大量蛋白質(zhì)，增肌粉可以為肌肉增長(zhǎng)提供大量的蛋白質(zhì)和能量，在運(yùn)動(dòng)好后食用還有助于促進(jìn)肌肉組織修復(fù)。
如果青少年患有肝臟、腎臟疾病或痛風(fēng)，則不建議吃增肌粉，否則容易加重肝臟、腎臟的負(fù)擔(dān)及體內(nèi)嘌呤水平，導(dǎo)致病情加重。建議青少年在醫(yī)生指導(dǎo)下，搭配合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度吃增肌粉。