長期吃西梅果凍的危害通常會引起消化不良、腹瀉、食欲不振、身體肥胖、血糖升高等危害，盡量避免吃太多。
1、消化不良：西梅果凍中含有的添加劑比較多，如果吃的太多會加重腸胃負擔，可能會引起消化不良，從而引起胃脹胃痛。
2、腹瀉：長期吃還有可能會導致消化能力受到影響，并且還會刺激胃腸道黏膜，可能會引起腹瀉，會引起大便次數增多以及大便形態異常。
3、食欲不振：如果長期吃西梅果凍，會加重腸胃負擔情況，引起食欲不振。
4、身體肥胖：西梅果凍中的添加劑比較多，而且也有很多糖分可能會導致熱量偏高，所以容易引起身體肥胖。
5、血糖升高：西梅果凍中糖含量比較高，如果長期吃有可能會導致血糖升高。
西梅果凍在吃的時候要適量，盡量不要吃得太多，盡量多吃一些比較健康的食物。