人一般到了30-40歲，身高開始出現一定的下降，只是由于每個人的體質以及年齡的不同，所以出現身高下降的具體年齡和具體值不一樣。身高下降主要是因為隨著年齡的增長，骨密度會出現一定的下降，這時多會引起骨質疏松疾病，所以會導致身高有下降的現象，這種情況屬于正常的生理反應。如果身高下降的速度非常快，一定要引起重視，以免發生疾病。
其實上了年紀后，通常身高都會有下降的問題，這種情況其實是人體比較常見的一種衰老表現，隨著年齡的逐漸增長，這種衰老的表現也會越來越嚴重，所以身高下降的具體值也會逐漸增大。當人體衰老以后骨骼也會發生一定的老化，脊椎間盤會出現不同的磨損以及變薄的情況，同時也會有骨質疏松的問題，導致頸椎磨損的程度越來越嚴重，從而每節脊椎骨之間的距離就會有明顯的縮短，所以看上去身高也會有下降的現象。
為了預防身高下降這種衰老的狀態出現，建議平時要多曬太陽，而且要注意飲食的合理，多吃一些維生素以及鈣元素比較豐富的食物補充身體的機能。必要時可以在專業醫生的指導下，通過使用補鈣的藥物，如維D鈣咀嚼片、牡蠣碳酸鈣片等，預防骨質疏松，從而延緩身高下降的情況。