肌肉拉傷前期一般靜養(yǎng)比較好，恢復(fù)期可以由專業(yè)人士進(jìn)行適當(dāng)按摩。
肌肉拉傷是在劇烈運(yùn)動(dòng)或者意外發(fā)生時(shí)，肌肉快速強(qiáng)烈的收縮或過度拉長(zhǎng)，超出肌肉組織的承受力，從而導(dǎo)致的肌肉撕裂或斷裂，多發(fā)生在腰部和腿后部的肌肉部位。肌肉拉傷前期局部損傷和疼痛癥狀比較明顯，建議多休息，讓其自然修復(fù)，不要去按摩。
因?yàn)榇蟛糠职茨π枰獙?duì)患處進(jìn)行施壓，由于力道把握不足，很有可能會(huì)加重肌肉的損傷，且有引起局部皮下出血的風(fēng)險(xiǎn)，不利于傷勢(shì)的恢復(fù)。在肌肉拉傷的急性期，建議給予休息、冷敷等方法緩解疼痛，待到恢復(fù)期局部肌肉逐漸恢復(fù)、疼痛癥狀較輕的時(shí)候，可以進(jìn)行局部的熱敷及按摩治療，有利于拉傷的肌肉生長(zhǎng)愈合，不過需要由專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行操作。
在恢復(fù)期間，患者可以進(jìn)行適度的拉伸，及早進(jìn)行適宜的功能鍛煉和康復(fù)訓(xùn)練，若條件允許，需要由專業(yè)人士幫助按摩，可以在一定程度上加快康復(fù)進(jìn)程。平時(shí)要注意保暖，多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和提重物，有利于身體恢復(fù)。