心里難受哭了還難受，可以通過日常調(diào)節(jié)、心理治療、服用藥物等方法緩解。具體分析如下：
1、日常調(diào)節(jié)：首先要保證睡眠充足，平時(shí)多與家人、朋友交流，培養(yǎng)興趣愛好，釋放內(nèi)心的壓力；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如游泳、打球、跑步等。
2、心理治療：可以通過心理治療的方式改變認(rèn)知，消除消極心態(tài)和不合理看法，自我鼓勵(lì)，從而減少不良情緒。
3、服用藥物：若患者的癥狀持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，可能與抑郁癥有關(guān)，還有焦慮不安、失眠、興趣喪失等癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸安非他酮片等藥物進(jìn)行治療。
患者還可以多聽舒緩的音樂，閱讀有益的書籍，若癥狀一直不能緩解，需要及時(shí)就醫(yī)。