高密度膽固醇即高密度脂蛋白膽固醇，可以通過合理膳食、適量運動、藥物調脂來提高體內高密度脂蛋白膽固醇的含量。
高密度脂蛋白膽固醇是高密度脂蛋白這一血清蛋白與周圍組織中的膽固醇結合的產物。由于其能起到膽固醇逆轉的作用，所以可以限制動脈粥樣硬化的發展，起到抗動脈粥樣硬化的作用。其含量與血管粥樣硬化狹窄程度呈負相關。
1、合理膳食：應選擇少鹽、少脂的食物，控制總體的熱量和脂肪的攝入，能夠起到減輕體重的效果，體重每減輕3kg，高密度脂蛋白膽固醇可升高0.025 mmol/L。避免過度肥胖對升高高密度脂蛋白膽固醇有利。
2、適量運動：運動員體內的高密度脂蛋白膽固醇含量較普通人高，提示運動對提高高密度脂蛋白膽固醇有一定作用。可以通過慢跑、游泳、跳繩等有氧運動來嘗試升高高密度脂蛋白膽固醇。
3、藥物調脂：在存在高脂血癥情況下，低密度脂蛋白膽固醇和極低密度脂蛋白膽固醇的含量一般較高，此時應用一些調脂藥物可以在降低低密度脂蛋白膽固醇的同時，提高高密度脂蛋白膽固醇的含量。可在醫生指導下服用苯扎貝特膠囊、非諾貝特膠囊、阿托伐他汀鈣片等藥物。
若有不適，建議及時就醫，必要時可前往醫院尋求專業醫生的建議。
