大姨媽一般指月經。3月30號來月經，下個月一般在4月11號至4月20號是排卵期。
對于月經周期規律的女性，排卵期一般在下次月經前14天。如果3月30號來月經，月經周期為28天至30天，下次月經大約在4月27號至4月29號。在短時間內，比如以28天的月經周期計算，從下次月經往前推14天，即4月13號為排卵日，4月11號至4月15號為排卵期的可能性較大。然而，如果月經周期不規律，或者受到其他因素的影響，排卵期可能會有所變化。從較長時間來看，以30天的月經周期計算，4月20號為排卵日，4月16號至4月20號為排卵期的可能性較大。
在排卵期，女性可能會出現一些身體變化，如白帶增多、體溫升高等。可以通過觀察此類變化來推測排卵期。同時，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張。如果有備孕計劃，可以在排卵期適當增加同房次數，提高受孕概率。