寶寶晚上很晚才睡覺可以通過適當(dāng)喂養(yǎng)母乳、創(chuàng)建良好的睡眠條件、睡前撫觸、補(bǔ)充微量元素等方面促進(jìn)寶寶睡眠。
1.適當(dāng)喂養(yǎng)母乳：避免臨睡前寶寶吃太多食物，腹部感到飽脹，會(huì)難以入眠，太過于饑餓，也不容易睡著。因此，要注意母乳喂養(yǎng)應(yīng)該適當(dāng)。
2.睡眠條件：睡眠時(shí)要觀察寶寶的姿勢(shì)是否正確，不當(dāng)?shù)乃咦藙?shì)會(huì)導(dǎo)致寶寶長(zhǎng)時(shí)間無法入睡，因此，要保持正確姿勢(shì)，包括平臥、側(cè)臥和俯臥睡，同時(shí)可以創(chuàng)造昏暗安靜的睡眠環(huán)境，有助于寶寶更快入睡。
3.睡前撫觸：寶寶還不能爬行走路前，通常會(huì)有疲憊感和肌肉緊張的情況，通過撫觸按摩可以緩解肌肉緊張，安撫寶寶情緒，睡前堅(jiān)持對(duì)寶寶的小手臂、小腿按摩15分鐘，1個(gè)月后，睡眠質(zhì)量能得到有效改善。
4.補(bǔ)充微量元素：寶寶體內(nèi)缺少維生素D、鈣、維生素B1等微量元素的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致不睡覺或睡眠質(zhì)量不好。多帶寶寶曬太陽，有助于體內(nèi)維生素D的合成，母體可多吃牛奶、雞蛋等高蛋白的食物補(bǔ)充鈣含量，多吃豆類、瘦肉可補(bǔ)充維生素B1。
還可以通過睡前聽安靜平緩的音樂，以及日間減少睡眠次數(shù)和時(shí)間，培養(yǎng)孩子定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣等改善癥狀。