牙齒上總有黏黏的東西可能是清潔習慣不佳這種非疾病因素造成的，也可能是牙菌斑、牙結石等疾病因素造成的，需要及時根據具體情況進行處理。
一、非疾病因素
如果患者的清潔習慣比較差，在吃了甜膩的食物后，比如蛋糕、巧克力、甜甜圈等，就可能會導致牙齒表面有殘留的食物殘渣，就可能會感覺黏黏的。建議患者及時漱口，還可以認真刷牙，通常可以改善情況。
二、疾病因素
1.牙菌斑：牙菌斑是指主要黏附在牙齒表面、不能用水沖洗去除的一種生物膜，由細菌和基質組成。牙齒上總有發黏的東西通常與牙菌斑有關，一般需要遵醫囑認真刷牙，可以通過巴氏刷牙法來改善情況。
2.牙結石：不注意口腔衛生、口腔損傷感染等因素可能會引發牙結石，可能會沉積在牙齒上，造成黏黏的感覺。建議患者及時就醫，配合專業的醫生進行齦上潔治術，通常可以有效清理牙結石，改善情況。
建議患者適量多吃新鮮的蔬菜和水果，比如白菜、黃瓜、蘋果等，少吃油膩、甜膩的食物。患者要養成良好的清潔習慣，早晚認真刷牙。