蓮蓬子一般指蓮蓬。來(lái)月經(jīng)通常可以吃蓮蓬，但是要適量。
蓮蓬包括蓮子、蓮芯等，主要含有碳水化合物、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)成分。來(lái)月經(jīng)一般可以吃蓮蓬，可以補(bǔ)充身體所需的部分營(yíng)養(yǎng)，通常不會(huì)影響月經(jīng)。而且蓮子有補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神等功效，蓮芯有清心安神、交通心腎等功效，可以促進(jìn)睡眠。但是要適量吃蓮蓬，蓮蓬中含有膳食纖維，過(guò)量吃可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化不良。
月經(jīng)期間女性應(yīng)該注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，還應(yīng)該注意保暖，避免著涼。