隨著年齡增長，皮膚逐漸干燥脆弱，瘙癢問題困擾著許多老年人。洗澡時適宜的水溫和日常潤護是關鍵。
皮膚瘙癢多因干燥引發，溫涼水洗澡能減少刺激，保留水分。建議用37℃左右的水溫，搭配溫和無刺激的清潔產品，避免堿性過強的肥皂。
洗完澡后及時涂抹保濕霜，可選用含有甘油、乳酸鈉成分的產品，幫助鎖住水分，修復皮膚屏障。中醫認為潤膚也有助于調養氣血，使腠理致密。
飲食上可多吃滋陰潤燥的食物，如梨、百合、銀耳等，少吃辛辣煎炸之品。保持心情舒暢也很重要，焦慮會加重瘙癢感。
此外，室內可放加濕器或放置一盆水，增加空氣濕度，減少皮膚水分流失。衣物選擇柔軟棉質材質，避免搔抓破損皮膚引發感染。
需要注意的是，每個人的膚質不同，建議先在小面積試用保濕產品，觀察是否過敏不適。長期堅持潤護肌膚，才能真正改善瘙癢困擾，讓晚年生活更舒適安泰。