最近總是在凌晨三點左右醒來，可能與心理壓力過大、濕氣過重、肺結核等原因有關，治療時可以采用一般治療、飲食調理、藥物治療等方法，具體分析如下：
1.心理壓力過大：如果患者的心理壓力過大，可能會使患者的睡眠質量下降，導致患者出現睡眠深度較淺、易驚醒等癥狀，可能還會出現最近總是在凌晨三點左右醒來的癥狀。建議患者要適量放松心情，不要過于緊張，也可以適量進行運動，緩解生活和工作帶來的心理壓力。
2.濕氣過重：如果患者存在濕氣過重的現象，可能會導致患者的濕氣侵入膽經，對膽經造成刺激，而凌晨三點左右正是膽經比較活躍的時間，當膽經受到刺激后，就可能導致患者最近總是在凌晨三點左右醒來。建議患者要適當調整飲食，適量吃一些可以除濕的食物，如紅豆、蘿卜、山藥、冬瓜等，也可以在醫生的指導下服用姜棗祛寒顆粒、十香暖臍膏、麝香暖臍膏等藥物進行治療。
3.肺結核：肺結核患者的呼吸道中會產生大量的痰液，當晚上沒有及時將痰液排出時，可能會使患者的呼吸受阻，致使患者最近總是在凌晨三點左右醒來。建議患者睡前根據醫生的指導，使用鹽酸氨溴索片、復方甘草片、清肺化痰丸等藥物進行治療。