舌苔厚重是中醫辨證論治中常見的癥狀之一，一般見于疾病狀態，多是臟腑功能失調導致的結果，如上火、胃腸濕熱、濕寒、脾腎陽虛等原因，不同原因對應不同的調理方法：
1、上火：人情志不和時，容易上火，可以見到舌苔厚重，還會伴有口干、口臭、食欲不好、急躁易怒等癥狀。一般平常要注意調暢情志，保持心態平和，也可遵醫囑用蒲公英、金銀花等中藥泡水或煮水喝進行調理；
2、胃腸濕熱：過度吃肥膩、辛辣、刺激的食物，過量喝酒，可能導致胃腸道產生濕熱的情況。也會導致舌苔變厚重，還會伴有舌苔色黃、腹脹、腹痛、食欲下降以及大便黏膩、大便時肛門不適等癥狀。日常要適度飲酒，少吃肥肉、蛋糕、油炸品等肥膩辛辣刺激的食物，適量多吃薏米、綠豆等進行調理，有利于去濕熱；
3、胃腸寒濕：經常喝冰水、冰鎮啤酒，吃寒涼食物，如黃瓜、西瓜、雪糕 、冰棍等，會損傷脾胃陽氣，導致寒濕的產生。亦可見舌苔厚重、色白，同時還會伴有腹脹、腹痛、噯氣、打嗝、大便稀不成形等癥狀。注意飲食不要寒涼，適量的多吃些生姜、蔥等溫熱性食物以散寒濕；
4、脾腎陽虛：脾和腎的陽氣虛弱，脾的運化和腎的主持水液的功能下降，舌苔會有厚重表現，同時還會伴有體倦乏力、腰酸、怕冷、小便頻繁等癥狀。日常應適量增加運動，多吃些干姜、枸杞子、山藥、羊肉等溫補性食物，以溫補脾腎。
能夠導致舌苔厚重的原因較多，可能并不僅止于上述幾種。若此類人群經過日常飲食調理依舊未見好轉，則建議及時到中醫科進行診斷，并在醫生指導下用藥調理，以便盡快恢復健康的身體。