孕一個月頭疼、頭暈的厲害，可能是早孕反應、營養不良、神經衰弱等原因引起的，主要通過日常護理、藥物的方式進行緩解。具體內容如下：
1、早孕反應：孕婦在妊娠期間體內激素水平會發生變化，進而可能會引起血管擴張和血液流量增加，出現明顯頭暈、頭疼等癥狀。這是正常的生理現象，大多不用特殊治療，注意臥床休息，保持清淡飲食即可。
2、營養不良：孕期對營養的需求增加，如果身體缺乏葉酸、鐵等營養物質，可能會引起上述癥狀。建議孕婦適量吃豬肝、羊肉、鴨血等食物，必要時可遵醫囑服用葉酸片、硫酸亞鐵片等藥物進行補充。
3、神經衰弱：孕婦平時如果過于擔心自身胎兒的生長發育，或是長時間熬夜，容易導致神經衰弱，出現失眠、頭暈等癥狀，偶爾伴有頭部脹痛的癥狀。建議孕婦保持規律的作息，保持良好的心態，必要時可遵醫囑服用安神補腦液、谷維素片等藥物進行治療，具有安神、營養神經的作用。
除上述原因外，還有可能是其他因素導致的，例如腦供血不足、妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病等，孕婦需要及早就醫，明確診斷后進行合理的治療。