夏日酷暑難耐，躲進(jìn)空調(diào)房里確實(shí)舒坦，可若是覺得胸口悶悶的，甚至隱隱作痛，那就要當(dāng)心了。這其實(shí)是身體在發(fā)出信號，提醒您該注意“御寒”了。
咱們可以把身體想象成一口正在燒水的大鍋，體內(nèi)的陽氣就像鍋里的蒸汽，需要向外宣發(fā)。若是空調(diào)溫度開得過低，冷風(fēng)直吹，這就好比在滾燙的鍋底突然潑了一盆冷水。蒸汽瞬間受阻，血管就像水管一樣，遇冷一縮，血流速度變慢，自然就堵得慌。中醫(yī)認(rèn)為這叫“寒邪閉阻”，陽氣被壓制，氣血運(yùn)行不暢，人自然就會覺得胸悶氣短。對于步入中年的朋友來說，血管彈性本就不如從前，這種冷熱交替的刺激，更是增加了身體的負(fù)擔(dān)。
想要舒坦，得從里頭暖起來，給身體“加溫”。這時候，一杯溫?zé)岬慕杈褪亲詈玫膸褪帧Ｇ袔灼觾深w紅棗，泡上一杯。姜能溫通經(jīng)脈，紅棗能養(yǎng)血安神，兩者結(jié)合，就像給身體這臺機(jī)器重新加上了潤滑油，讓氣血流動得更順暢。除了姜茶，平時多吃點(diǎn)溫潤的食材，比如山藥、百合，既能補(bǔ)水又不傷陽氣。飲食上要避免過涼，少吃冰鎮(zhèn)飲料，讓脾胃保持在溫和的狀態(tài)，身體才能氣血充盈。
除了吃，還得動手。咱們手肘內(nèi)側(cè)有個“內(nèi)關(guān)穴”，那是心臟的“保護(hù)傘”。用大拇指按揉，順時針揉個三分鐘，直到感覺有點(diǎn)酸脹，這就對了。這能幫著寬胸理氣，緩解那種憋悶感。感覺胸悶時，不妨站起來走動走動，或者做幾次深呼吸，配合簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動，讓氣血“動”起來。
還有啊，空調(diào)房里的“微環(huán)境”也很關(guān)鍵。溫度別調(diào)得太低，保持在26度左右最為適宜，跟室外溫差別超過5度。睡覺時，護(hù)住肩膀和肚子，別讓冷風(fēng)直接吹著。空調(diào)濾網(wǎng)要常洗，保持空氣清新，也是減少呼吸道刺激的好辦法。夏天雖熱，但出汗是身體排毒的自然方式，出汗后不要立刻進(jìn)空調(diào)房，先擦干汗水，給身體一個緩沖期。
養(yǎng)生講究個順應(yīng)時節(jié)，別讓冷氣傷了陽氣。調(diào)整好生活習(xí)慣，這夏天才能過得舒心又健康。