礦泉水對人體的好處主要是可以為身體補充礦物質、補充水分、潤腸通便，而壞處主要是大量喝礦泉水的情況下，容易造成水潴留，反而對身體健康產生不利影響。
一、好處：1、補充礦物質：礦泉水中含有礦物質以及微量元素，如鎂、鉀、鈣、鋅、硒等。因此，日常生活中適量喝礦泉水可以為人體補充礦物質和微量元素，有利于防止出現缺乏的情況；
2、補充水分：礦泉水通常可以為身體補充所需要的大量水分，可以促進機體新陳代謝，日常生活中可以用于緩解口干咽燥的情況；
3、潤腸通便：礦泉水通常在腸道能夠起到潤腸的效果，因此可以促進胃腸道蠕動，減少食物在腸道里面堆積的時間，從而達到潤腸通便的效果。
二、壞處：若日常生活中大量地喝礦泉水，機體代謝不掉的情況下，會導致水潴留，而造成浮腫甚至是水中毒，嚴重不利于身體健康。此外，若飲入生產不潔凈、質量不達標的礦泉水，可能會刺激胃腸道，影響到胃腸道功能，甚至還會誘發胃腸炎，而出現腹痛、腹瀉、惡心等不適癥狀。