食用黑豆的時間對備孕的影響較小，所以備孕期間食用黑豆沒有明確的時間，大部分時間都可以食用。黑豆中含有蛋白質以及維生素，如維生素E或維生素C，還有微量元素，如鈣、鐵和鋅等，營養較為豐富，食用后對于備孕有一定益處。
如果要食用黑豆，可以將其磨碎打成豆漿在早餐時飲用，也可以將其放入大米中做成粥或黑豆飯。但黑豆只是作為一種食物，對于備孕還達不到主要作用，可以適量進食黑豆來保證備孕期間營養均衡，但無需刻意進食。
備孕期間，飲食方面保持清淡、低鹽、低脂的飲食，增加水果和青菜的攝入，適當補充蛋白質，如牛奶、豆制品或瘦肉等，避免辛辣刺激、高鹽高糖以及含有咖啡因的食物。此外還需注意作息規律，避免熬夜，適度進行身體鍛煉，如瑜伽、慢跑、散步，增強身體素質，提高機體抵抗力。