不吃飯也不餓可能是吃了過多的零食、情緒過于低下等非疾病因素導致的，也可能是功能性消化不良、慢性胃炎等疾病因素導致的。
一、非疾病因素
1、吃了過多的零食：如果在吃飯前吃了過多的零食，比如餅干、巧克力、蛋糕等，此類食物食用之后，不僅可以補充熱量，還會有飽腹感，就算不吃飯，也一般不會感到饑餓。長期吃零食不吃飯，不利于身體健康，建議還是以米飯、面條等為主食，飯前少吃零食。
2、情緒過于低下：如果長時間感到難過、傷心等，人體常會因為植物神經功能的紊亂，進而導致食欲減退，就算不吃飯，也可能不會感到餓。建議及時和朋友、家人等進行溝通，排解情緒的同時，還能保證正常進食。
二、疾病因素
1、功能性消化不良：功能性消化不良是臨床上最常見的一種功能性胃腸病，主要癥狀為餐后飽脹感、早飽、中上腹痛等。功能性消化不良患者可能因為早飽，導致食欲減退，就算不吃飯也可能不會感到餓，此外患者還可能會伴隨出現中上腹灼熱感、惡心等情況。患者可以按照醫囑使用多潘立酮片、鹽酸伊托必利片、枸櫞酸莫沙必利膠囊等藥物進行治療。
2、慢性胃炎：慢性胃炎是指由多種病因引起的慢性胃黏膜炎癥病變，患者可能會出現口干、口苦、惡心、食欲不振等癥狀，患者如果患上了此疾病，偶爾不吃飯后，可能因為胃動力不足，也不會感到餓，患者還可能會伴隨出現腹脹、反酸等癥狀。患者可以在醫生指導下使用奧美拉唑腸溶片、多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等藥物進行治療。
建議養成良好的進食習慣，按時進食，少食多餐，盡量吃清淡的食物，比如魚肉、西紅柿等，補充身體維生素的同時，還能促進身體的恢復。