腰肌勞損多因腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的積累性、機械性、慢性損傷，或急性腰扭傷后未獲得及時有效的治療，而轉為慢性病變后引起的無菌性炎癥所致。腰肌勞損睡覺腰疼，可能是由于運動過量，或者床鋪過軟等原因引發，可以在醫生的指導下通過按摩、熱敷等物理方法或者藥物治療等方式緩解。
1、過量運動：晚上睡覺時身體處于完全放松的狀態，局部的敏感程度有所提高，白天過量的運動可導致身體產生大量的乳酸，患者本來就有腰肌勞損，肌肉存在損傷、炎癥因子，晚上乳酸無法快速代謝而堆積在肌肉，與無菌性炎癥共同作用，可導致腰部的疼痛感加重，從而出現腰肌勞損睡覺腰疼的癥狀。患者可以遵醫囑通過按摩、熱敷、針灸腰部，以此緩解腰疼的癥狀，還可以使用雙氯芬酸鈉片、布洛芬膠囊等藥物，平時注意保持正確的姿勢，控制運動量；
2、床鋪過軟：過軟的床鋪在人體的重量壓迫下可形成中間低四邊高的形態，容易造成腰背部肌肉張力增高，本身患有的腰肌勞損更容易導致韌帶平衡失調、肌肉痙攣，直接影響腰椎的生理曲線，使腰椎間盤受力不均，從而出現腰肌勞損睡覺腰疼的癥狀。一般可以在醫生的指導下使用消痛貼膏、草烏甲素片等藥物緩解腰疼的癥狀，平時可適當拉伸，換用軟硬適中的床墊。