緊張、焦慮可能是精神壓力大、性格內向、焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥等因素導致的，建議及時前往正規醫院就醫，并對癥治療。
1、精神壓力大：如果患者長時間處于精神壓力比較大的狀態，可能會導致交感神經興奮，出現緊張、焦慮的癥狀。患者可以多與親人、朋友談心，還可以散步、聽歌，有助于排解壓力。
2、性格內向：如果患者的性格比較內向，可能會在遇到重大事件時情緒波動過大，出現焦慮、緊張、擔憂、害怕的情緒。患者可以進行深呼吸，還可以自我暗示，一般可改善情況。
3、焦慮癥：焦慮癥可出現強烈、過度和持續的擔憂和恐懼，伴隨心率加快、緊張、睡眠困難等癥狀。建議遵醫囑使用艾司唑侖片、氯硝西泮片、馬來酸咪達唑侖片等抗焦慮的藥物進行治療。
4、抑郁癥：如果患者患有抑郁癥，可能會出現顯著持久的情緒低落、興趣減退等不適，伴有擔憂、焦慮、緊張等不適。患者可以遵醫囑使用鹽酸舍曲林片、鹽酸氟西汀膠囊、米氮平片等藥物來治療，可以起到抗抑郁的作用。
5、精神分裂癥：該疾病是指個人意識、感知覺、情緒、行為方面出現扭曲，可出現上述癥狀。建議在醫生的指導下使用奧氮平片、氟哌啶醇片、利培酮片等藥物進行治療，可起到鎮靜的作用。
治療期間要合理調整個人的飲食結構，不要挑食。