什么都沒做，一睡醒全身酸痛，可能是由于不當睡姿引起，或者臥具不合適導致，通過調整睡姿、更換臥具，可改善此種情況。但如果伴隨其他不適癥狀，也有可能為感冒前期癥狀或頸椎病引起，需要針對病因進行治療。
1、感冒前期癥狀：如果天氣突然轉涼，受涼之后會出現感冒的情況，可能會出現發熱和渾身乏力，以及全身酸痛的癥狀，此種情況較為常見。通常需要注意多休息，多飲水，避免過度勞累，做好保暖措施，及時添加衣物。如果出現發燒的情況需服用退燒的藥物，比如布洛芬、對乙酰氨基酚；
2、頸椎病：由頸椎退行性病變產生的臨床綜合征，表現為頸背部疼痛、四肢無力，伴有頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。可由睡眠姿勢不正確或在炎熱的夏天，空調直對著頸部吹導致頸部受寒等因素誘發，進而出現頸部僵硬或者四肢麻木，以及全身酸痛的癥狀。一般可以采取熱敷、按摩、針灸等方式進行治療，疼痛嚴重者可以服用止痛的藥物治療，比如塞來昔布、依托考昔等。另外，疼痛緩解后，可通過游泳鍛煉頸肩腰部肌肉，幫助緩解疲勞，維持頸椎穩定性，避免病情進展。當保守治療無效或癥狀反復發作者，需考慮手術治療解除脊髓壓迫，包括前路手術、后路手術。
此外，什么都沒做，一睡醒全身酸痛，也有可能為肌肉勞損，由于長時間處于勞作狀態，導致一覺睡醒時全身酸痛。可適當對肢體進行按摩，多休息，以緩解不適感，平時工作中注意勞逸結合，避免過度勞累，改善生活方式，適當進行運動鍛煉，增強機體抵抗力。