跑完步全身酸痛，主要是由于運動量過大導致乳酸生成過多。這種全身酸痛的情況通常幾天后可以逐漸自行消失，不需要特殊治療。但是如果追求快速解決的方法，可以采取一般治療、物理治療、藥物治療。
1、一般治療：注意多休息，避免過度勞累，可以適當多進食富含蛋白質的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等。同時應注意做好保暖措施，避免受涼；
2、物理治療：可以進行全身按摩、局部熱敷來促進血液循環，從而幫助緩解全身酸痛的癥狀；
3、藥物治療：可以遵照醫生指導使用碳酸氫鈉等藥物進行治療，若疼痛比較嚴重，還可以使用具有止疼效果的藥物，比如布洛芬緩釋膠囊以緩解癥狀。
為了減少跑完步全身酸痛的情況出現，建議調整運動量，適當減少跑步時間或者跑步距離。另外在跑步前應進行熱身運動，適當拉伸，也有助于避免全身酸痛癥狀的出現。
