拉肚子一般是指腹瀉。腹瀉、左后腰疼可能是飲食不當、局部受涼、胃腸炎、腸炎、膽囊炎等因素引起的。此時應及時前往醫院進行檢查，再選擇適合的處理方式。
1.飲食不當：若攝入過多辛辣、油膩等食物，如麻辣火鍋、烤魚等，會刺激胃腸道黏膜，導致局部蠕動過快，可能會出現腹瀉癥狀。若腹瀉較為嚴重，導致身體長期處于蹲姿，可能會誘發左后腰疼。建議適當調整飲食結構，避免攝入刺激性食物，此時應適當攝入溫水緩解不適。
2.局部受涼：如果腹部、腰部等部位保暖不當，可能造成局部肌肉異常痙攣，出現刺痛、陣痛等不適。此時胃腸道受到刺激，會異常收縮，可能會引起腹瀉，并伴隨有腹脹、乏力等不適。建議使用熱水袋、熱毛巾等進行局部熱敷，還需注意熱敷的溫度和持續時間。
3.胃腸炎：該疾病一般與感染、食物過敏、酗酒等因素有關。患者會出現腹瀉癥狀，一般會出現黃色、黃綠色大便，還伴隨有腹部絞痛、痙攣等不適，可能會影響左后腰部。患者可以在醫生的指導下使用腸炎寧顆粒、鹽酸環丙沙星膠囊、頭孢克肟顆粒等藥物緩解不適，能清熱利濕、抗菌。
4.腸炎：此病與不潔飲食、暴飲暴食、進食辛辣刺激性等情況有關，患者可能會出現排黏液膿血便、腹瀉、腹痛等癥狀，一般會出現鈍痛、絞痛等情況，還可能放射到左后腰。患者需遵醫囑使用左氧氟沙星片、阿莫西林顆粒、鹽酸米諾環素膠囊等藥物緩解不適，以起到抗菌、抗病毒等作用。
5.膽囊炎：該疾病通常是肥胖、長期飲酒、飲食不規律等情況造成的，主要癥狀有腹瀉、嘔吐、腹絞痛等，疼痛可能會放射至肩部、左后腰、背部等部位。患者可以遵醫囑使用消炎利膽片、鹽酸克林霉素片、熊去氧膽酸片等藥物利膽、抗菌。
在日常生活中，應適當進行跑步、游泳等運動，能夠鍛煉局部肌肉，還可以增強免疫力。