通常沒有“頸椎病的最好鍛煉方法是什么”的說法，頸椎病患者通過米字操、燕子飛、打羽毛球、游泳等方式進行鍛煉比較好。
1、米字操：米字操是以頭頂或下頜為“筆頭”，用頸作“筆桿”，反復書寫“米”字的鍛煉方式，可以放松頸部肌肉、緩解頸椎壓力，進而改善患者的不適癥狀。
2、燕子飛：燕子飛即是一種模仿燕子飛舞的鍛煉方式，有利于鍛煉頸部肌肉，改善頸部的肌肉張力，進而起到改善不適癥狀的作用。
3、打羽毛球：患者打羽毛球過程當中，頭部會略微后仰，進而使得頸椎處于放松狀態，有助于局部肌肉的松弛，進而促進局部血液循環，從而促進病癥恢復。
4、游泳：游泳可以使頸部肌肉得到充分的有氧鍛煉，而且仰頭呼吸也可以鍛煉頸椎關節，進而有助于緩解不適癥狀，促進病癥恢復。
如果患者出現頸椎病的情況，應該及時前往醫院就診，通過X線檢查、體格檢查的方式了解病癥情況?；颊呖梢栽卺t生的指導下服用塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊等抗炎鎮痛藥物改善不適癥狀，也可以服用甲鈷胺片、谷維素片等營養神經的藥物進行治療；如果癥狀比較嚴重，還可以選擇牽引療法、頸椎病前路減壓術等方式進行治療。同時患者應該嚴格按醫囑合理進行體育鍛煉，以免傷及局部病癥，加重病癥。