子宮下垂是指子宮從正常位置沿陰道下降，嚴重時甚至可能脫出體外。這種情況在醫學上被稱為子宮脫垂。
子宮下垂的主要原因包括年齡增長、多次分娩、激素水平變化以及長期咳嗽或便秘等增加腹壓的因素。
癥狀通常表現為下腹部墜脹感、腰酸背痛、陰道有異物感，甚至出現尿失禁或排便困難等癥狀。
預防子宮下垂的關鍵在于保持盆底肌肉的健康。建議進行盆底肌鍛煉（如Kegel運動），避免長時間站立或負重，以及及時治療慢性咳嗽等增加腹壓的情況。
如果癥狀較輕，可以通過生活方式調整和物理治療來改善；若癥狀嚴重影響生活，則需要考慮手術治療。
總之，子宮下垂是一種可以預防和治療的疾病，早期發現并積極干預是關鍵。