手臂和大腿上有硬塊，可能是肌肉拉傷、結節性紅斑、皮脂腺囊腫、纖維瘤、脂肪瘤等原因所致。建議及時就醫，遵醫囑處理。
1.肌肉拉傷：劇烈運動或外傷導致肌肉損傷，形成硬塊，還可能伴有疼痛、腫脹、活動受限等情況。需休息制動，還可在醫生的指導下外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、紅花油等。
2.結節性紅斑：病因復雜，可能與感染、藥物、自身免疫等有關，表現為皮下結節，伴有疼痛和壓痛，還可能伴有發熱、關節痛等癥狀。需要進行系統治療，可遵醫囑使用醋酸潑尼松片、甲氨蝶呤片、沙利度胺片等。
3.皮脂腺囊腫：皮脂腺排泄管堵塞，皮脂腺囊狀上皮被逐漸增多的內容物膨脹而形成潴留性囊腫，腫物呈圓形，硬度中等，還可能伴有感染、化膿等癥狀。較小的囊腫可暫不處理，較大的或有感染的需手術切除，術后可遵醫囑使用阿莫西林膠囊、頭孢克洛分散片、羅紅霉素分散片等預防感染。
4.纖維瘤：成纖維細胞增生形成，病因不明，可在手臂和大腿上出現質地較硬的結節，還可能伴有皮膚緊繃感等癥狀。較小的纖維瘤定期觀察即可，若影響美觀或生長迅速，可進行手術治療，也可遵醫囑外用維A酸乳膏、氟尿嘧啶乳膏、咪喹莫特乳膏等。
5.脂肪瘤：由成熟的脂肪細胞組成，可能與遺傳、脂肪代謝異常等有關，表現為皮下可移動的腫塊，通常無明顯癥狀，還可能伴有局部皮膚隆起等情況。一般無需治療，若瘤體較大或引起不適，可通過手術切除，還可在醫生的指導下服用平消膠囊、小金丸、桂枝茯苓丸等。
日常注意避免過度勞累和劇烈運動，防止肌肉拉傷。注意個人衛生，保持皮膚清潔。選擇寬松、舒適的衣物，減少對皮膚的摩擦。如果硬塊迅速增大、疼痛加重或出現其他異常，應及時就醫。