一般來說，蒸完桑拿后4~6小時(shí)能淋浴，具體時(shí)間因人而異，具體分析如下：
桑拿是指在密閉空間內(nèi)，利用蒸氣對(duì)人體進(jìn)行理療，主要是利用對(duì)全身進(jìn)行反復(fù)干蒸沖洗的冷熱刺激，使血管反復(fù)擴(kuò)張與收縮，起到緩解疲勞、增強(qiáng)血管彈性、預(yù)防血管硬化等作用。蒸完桑拿后一般不能立即淋浴，因?yàn)槿梭w的皮膚毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，此時(shí)淋浴可能會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管立即收縮，不利于排汗散熱，通常4~6小時(shí)后身體表面的汗液逐漸蒸發(fā)，皮膚狀態(tài)也逐漸恢復(fù)正常，此時(shí)可以淋浴，但是每個(gè)人的體質(zhì)、蒸桑拿時(shí)間等情況有所不同，因此具體淋浴時(shí)間因人而異。
需要注意的是，淋浴時(shí)水溫一般不宜太低，以免著涼導(dǎo)致感冒。