一般來說，蒸完桑拿后4~6小時能淋浴，具體時間因人而異，具體分析如下：
桑拿是指在密閉空間內，利用蒸氣對人體進行理療，主要是利用對全身進行反復干蒸沖洗的冷熱刺激，使血管反復擴張與收縮，起到緩解疲勞、增強血管彈性、預防血管硬化等作用。蒸完桑拿后一般不能立即淋浴，因為人體的皮膚毛細血管處于擴張狀態，此時淋浴可能會導致毛細血管立即收縮，不利于排汗散熱，通常4~6小時后身體表面的汗液逐漸蒸發，皮膚狀態也逐漸恢復正常，此時可以淋浴，但是每個人的體質、蒸桑拿時間等情況有所不同，因此具體淋浴時間因人而異。
需要注意的是，淋浴時水溫一般不宜太低，以免著涼導致感冒。