拉筋對腰椎間盤突出是否有好處，主要取決于拉筋的時間是否合適，以及拉筋的方式是否正確，合適的時間加上正確的方式拉筋，才會對腰間盤突出有好處。具體內容如下：
1.合適的時間拉筋對腰間盤突出有好處。拉筋主要是針對通過治療已經獲得癥狀緩解的患者，有促進康復和防止復發的作用，但對于處于發病期的患者來說，進行鍛煉的話，會加重病情，所以，患有腰椎間盤突出的患者發病時，盡量不要采取所謂的偏方或者是自行處理，應該先去醫院進行規范的治療。
2.正確的拉筋方式對腰間盤突出有好處。對于可以進行拉筋的腰椎間盤突出患者來說，拉筋的過程中腿部發麻或者是疼痛，可以用雙手上下拍打大腿兩側，要注意的是受身體情況的限制，腿部伸不直的話，應當循序漸進。不正確的拉筋方式容易導致后側的椎管內脊髓和神經根異常受壓，出現腰間盤突出加重的情況。