上呼吸道感染一個月了還沒好可以通過提高免疫力、口服抗生素、多做運動等方式來幫助緩解。
1、提高免疫力：呼吸道感染一個月還沒好可能是由于自身抵抗力比較低的原因所引起的，可以服用提高免疫力的藥物來幫助緩解，比如金水寶、胸腺五鈦等，但在服用以上藥物時，要在醫生的指導下進行服用。
2、口服抗生素：呼吸道感染后一個月還沒好建議在醫生的指導下適量使用抗生素類的藥物來控制病情，比如青霉素類或者頭孢類等。
3、多做運動：呼吸道感染后可以通過多做運動的方式來緩解病情，比如游泳、慢跑等對上呼吸道的好轉能起到作用。
如果使用以上方法后癥狀還是沒有得到改善，則建議立即到當地正規的醫療機構，通過做相關檢查，明確原因后，再配合專業的醫師進行治療，從而避免給身體帶來更大的傷害，治療期間要多喝一些溫開水。
