腰左側疼翻身都疼可能是受涼等生理性因素導致的，也有可能是急性腰扭傷、腰肌勞損等因素導致的，需根據病因選擇合適的治療方案，具體如下：
1、生理性因素：若機體長時間處于溫度較低的環境，同時左側腰部未做好保暖措施，導致腰部皮溫降低，刺激周圍神經，造成肌肉收縮痙攣，可出現左側腰部疼痛的癥狀，還可出現活動受限、壓痛明顯等癥狀。通常無需藥物治療，注意腰部保暖，適當熱敷即可逐漸緩解。
2、急性腰扭傷：多與腰部肌肉突然受力有關，若腰部左側肌肉突然受力，可導致急性腰扭傷的情況出現，患者主要表現為患側腰部疼痛、腫脹，以及活動受限。患者可遵醫囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬巴布膏，或口服布洛芬片等藥物，還可用熱療、超聲波、高頻電療、離子透入、紅外線等理療措施緩解疼痛。
3、腰肌勞損：多由于動作重復頻繁或姿勢不良等因素引起，導致腰部肌肉、筋膜持續緊張，隨著病情進展，可造成局部慢性無菌性炎癥。如果期間左側腰部運動強度過大，由于炎癥刺激周圍神經，可引起左側腰部疼痛的癥狀，翻身可加劇癥狀。患者可在醫生的指導下口服塞來昔布膠囊、吲哚美辛片、美洛昔康片等，必要時可局部注射利多卡因等藥物來緩解疼痛。
此外，腰椎骨質增生、腰椎滑脫、腰椎間盤突出癥、強直性脊柱炎也有可能導致該情況發生，建議患者及時就醫明確診斷，并在醫生的指導下進行積極治療。