薰衣草精油、甜橙精油、檸檬精油、茉莉花精油等有助于睡眠。如果出現(xiàn)失眠多夢或者睡眠質(zhì)量不好的情況，可以選擇使用合適的精油。
1、薰衣草精油：
薰衣草精油通常可以起到鎮(zhèn)靜安神和助眠的效果，現(xiàn)在市面上有很多的精油，可以起到幫助睡眠的作用，主要包括薰衣草精油等，常出現(xiàn)失眠多夢或者睡眠質(zhì)量不好的情況，可以選擇使用薰衣草精油進行調(diào)整。
2、甜橙精油：
甜橙精油是少數(shù)鎮(zhèn)靜安神作用的精油之一，有著甜甜的橙香味道，通常可以驅(qū)除緊張的情緒和精神壓力，改善焦慮造成的失眠，并且能夠有發(fā)汗的作用，同時還能夠幫助阻塞的皮膚排出毒素。對于油性皮膚以及暗瘡干燥性皮膚有一定的幫助作用，還可以促進安神助眠。
3、檸檬精油：
檸檬精油可以起到提神醒腦和緩解煩躁的功效，如果經(jīng)常出現(xiàn)失眠多夢的癥狀，也可以選擇使用檸檬精油促進睡眠。
4、茉莉花精油：
茉莉花精油被稱為精油之王，精油產(chǎn)量比較少，并且特別的昂貴，通常可以起到舒緩抑郁情緒和振奮精神的功效，同時可以改善皮膚干燥缺水的現(xiàn)象，也能夠起到增加皮膚彈性的作用，還能夠達到安神助眠的效果。
