揉腹可能通常需要10天左右，才能顯現效果。揉腹能使胃腸及腹部肌肉強健，促進氣血的循行，加速胃腸蠕動以及胃液的分泌，從而促進食物的消化吸收，減少腹部脹氣、脹痛等情況，以及促進排便。揉腹多久有效果因人而異，如果平時胃腸道功能較好，在揉腹之后短時間內可能就能夠起到潤腸通便的作用，但如果平時胃腸功能較差，短時間內可能不會有明顯的改變，或是一段時間后腹脹、便秘又會再次出現。
中醫學認為腹部主要是五臟六腑的聚集地，脾胃也是人體的后天之本，可以維持人體的正常生理功能，脾胃作為人體氣機升降的樞紐。脾胃功能正常之后，有利于身體維持各個器官代謝機能正常。平時生活中，經常便秘的人群可以適當進行腹部按摩，比如可以選擇在早晨醒后、晚上睡前仰臥床上，雙腿屈曲，用手逆時針方向旋轉按摩肚臍部位，每次50-100次，一般10天左右可見效。揉腹建議在專業中醫醫生的指導下進行，通過揉腹通暢五臟六腑的氣機，從而緩解腹脹、便秘等癥狀。